Người hay b�?bất ổn v�?cảm xúc rất d�?b�?rối loạn giấc ng�?- Ảnh: FREEPIK
Trang Neuroscience News dẫn lời các nhà nghiên cứu tại Đại học São Paulo (Brazil), người có tính cách cởi m�?cao ít khi mất ng�? trong khi người hay b�?bất ổn v�?cảm xúc lại rất d�?b�?vấn đ�?sức khỏe th�?chất và tinh thần này dẫn đến suy giảm chất lượng cuộc sống", chuyên gia tâm lý giấc ng�?Bárbara Araújo Conway cho biết.
Theo các tác gi�? mất ng�?là một trong những rối loạn giấc ng�?ph�?biến nhất �?người trưởng thành. Ước tính khoảng 30% dân s�?th�?giới mắc phải vấn đ�?này, đặc trưng bởi tình trạng khó đi vào giấc ng�? khó duy trì giấc ng�?hoặc khó ng�?lại sau khi tỉnh giấc ngoài ý muốn.
Tại Brazil, c�?th�?�?thành ph�?São Paulo, con s�?này còn cao hơn. Gần một nửa dân s�?(45%) b�?mất ng�? theo d�?liệu t�?Nghiên cứu Dịch t�?học v�?Giấc ng�?(EPISONO).
"Theo lý thuyết Big Five, tất c�?chúng ta đều có mức đ�?khác nhau �?năm đặc điểm tính cách. Đây là những đặc trưng phản ánh mô hình cảm xúc, suy nghĩ và hành vi của một người. Chúng là tập hợp những yếu t�?hình thành tính cách và bản chất của mỗi người", Conway giải thích và liên h�?các đặc điểm tính cách với nguy cơ mất ng�?
Năm đặc điểm tính cách này bao gồm hướng ngoại, nhạy cảm, d�?chịu, cởi m�?và tận tâm.
Người nhạy cảm d�?mất ng�?hơn
Conway nhận thấy những người mất ng�?có điểm nhạy cảm cao hơn nhiều so với người bình thường, đồng thời điểm s�?v�?các đặc điểm d�?chịu, cởi m�?và tận tâm cũng thấp hơn. Riêng đặc điểm hướng ngoại không cho thấy s�?khác biệt đáng k�?nào.
"Nhạy cảm là đặc điểm nổi bật nhất, với t�?l�?�?người mất ng�?cao hơn rất nhiều. Nhưng chúng tôi không th�?kết luận rằng người mất ng�?là người hướng nội", Conway lưu ý.
Nhóm nghiên cứu cũng phát hiện rằng lo âu đóng vai trò cơ ch�?trung gian. Chính các triệu chứng lo âu thúc đẩy chứng mất ng�?do nhạy cảm.
Nghiên cứu cho thấy cần nhận diện các đặc điểm tính cách ph�?biến �?người mất ng�?đ�?giúp đánh giá, phòng ngừa và xây dựng k�?hoạch điều tr�?phù hợp với từng cá nhân.
Đ�?điều tr�?chứng mất ng�? cần phải đánh giá và điều tr�?c�?tình trạng lo âu đi kèm. Kết qu�?nghiên cứu được công b�?trên Tạp chí Journal of Sleep Research.
5 đặc điểm tính cách theo lý thuyết Big Five
- Hướng ngoại: Hoạt bát, quyết đoán, có xu hướng lãnh đạo. H�?thích các hoạt động nhóm, d�?thiết lập quan h�?và gần gũi với người khác, đồng thời thường th�?hiện s�?t�?tin.
- Nhạy cảm: Người có mức đ�?nhạy cảm cao thường d�?bất ổn, hay tập trung vào các khía cạnh tiêu cực của cuộc sống. H�?d�?suy sụp, nhạy cảm với stress và phản ứng mạnh với nghịch cảnh, liên quan nhiều đến lo âu và trầm cảm.
- D�?chịu: Đặc điểm này liên quan đến s�?đồng cảm. Người có mức đ�?d�?chịu cao thường thân thiện, lịch thiệp và quan tâm đến người khác, thậm chí có xu hướng đặt người khác lên trước bản thân.
- Cởi m�?với trải nghiệm: Người cởi m�?thường sáng tạo, tò mò và thích khám phá điều mới l�? H�?giàu trí tưởng tượng và có xu hướng cảm xúc mạnh m�?
- Tận tâm: Người có mức đ�?tận tâm cao thường kiên trì, có động lực, cam kết với mục tiêu và sẵn sàng hy sinh hưởng th�?hiện tại đ�?đạt mục tiêu dài hạn. Tuy nhiên, mức tận tâm quá cao có th�?dẫn đến cầu toàn.
Tối đa: 1500 ký t�?/b>
Hiện chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên bình luận